Balans

ik val niet af

Eet je gezond, maar val je niet af? – Dit zijn...

'Ik eet gezond, maar ik val niet af!' Maar is dit wel zo? Eet je wel écht gezond? Of is jouw definitie van 'gezond'...
afvallen

Help! Afvallen lukt niet, wat moet ik doen?

Nu ik zelf bezig ben met cutten/afvallen merk ik dat het niet zo gemakkelijk gaat dit keer. Ik val namelijk echt niks af en...
aankomen

4 Tips om op een goede manier aan te komen

Iedereen heeft het altijd maar over afvallen, maar wat nou als je niets liever wilt dan wat meer massa om je lijf? Je zult...
eetbuien stoppen

Eetbuien stoppen: Mijn ervaring en 7 belangrijke tips!

Een eetbui hebben we allemaal wel eens. Het is vervelend, lastig en vaak heb je na de eerste hap al spijt van wat er...
werkweek dieet

Hoe het ‘werkweek dieet’ je progressie kan tegenhouden

Je kent het wel. De hele week goed op je voeding letten, maar in het weekend 'maak je de balans op' door een cheatday...
koolhydraten

Koolhydraten: Het verschil tussen de langzame en de snelle

>Macro's zijn heel belangrijk wanneer je wilt afvallen. Vooral de koolhydraten, die ook weer te verdelen zijn in twee soorten (langzaam & snel). Daarom...