woensdag, januari 17, 2018
trainingsschema
Omdat mijn Hypertrofie schema nu is afgelopen ben ik aan een nieuwe begonnen. Dit trainingsschema is gebaseerd op 'piramide training' en pusht je tot het uiterste! Wat is piramide training? Bij een piramide workout is het belangrijk dat je telkens het gewicht verhoogd als je je herhalingen verlaagd. Dit doe je...
eten trainen
Ik krijg heel vaak de vraag van dames wat ze nou het beste kunnen eten voor het trainen. Waar zit genoeg energie in, hoe kan je beter presteren? In dit artikel leg ik het je allemaal uit! Om verwarring te voorkomen deel ik dit voedingsadvies in twee aparte blogposts. Dus...
home workout cardio
Aangezien ik al een tijdje geen nieuwe home workout meer heb opgenomen, leek het me de hoogste tijd. Dit keer gaan we lekker intensief cardio doen. Natuurlijk heb ik er ook weer een gratis schema bij, dus laten we snel van start gaan! Home Workout - Cardio + GRATIS schema! https://youtu.be/HAQc1nbB5Eo Home...
billen workout
Toen ik ontzettend veel was afgevallen, baalde ik van mijn dunne beentjes en platte kont. Daarom ben ik meer gaan eten (bulk) en heb ik mijn legday routine aangepast. Vandaag leg ik uit wat ik heb gedaan om rondere en vollere billen te creëren tijdens mijn bulk in 2015/2016. Billen...
workout
Trainen kan je op verschillende manieren doen, want iedereen traint met een ander doel. Toch zijn je resultaten erg afhankelijk van hoe intensief je workout is. Want hoe weet je eigenlijk of je écht alles uit je workout haalt? Ik heb een checklist voor je! Wanneer heb jij een goede...
cardio
Cardio is (en blijft) voor veel mensen tóch een dingetje. Maar, wat nou als ik je vertel dat je jouw cardio sessie veel leuker kunt maken door een paar kleine veranderingen in je training en door wat andere vormen te proberen? Ik weet zeker dat je veel vaker cardio...

Latest Posts