zondag, september 24, 2017
Als je rondkijkt in de sportschool zie je vaak een duidelijke verdeling tussen de mannen en de vrouwen. Vrouwen staan vaak op de cardio apparatuur en de mannen zijn aan het buffelen in het krachthonk. Veel dames willen wel graag beginnen met krachttraining maar hebben geen idee hoe! Daarom...
krachttraining
Ook deze week deel ik weer een nieuwe workout video met jullie. Ik ben enorm fan van uptempo trainen en circuits. En dat is ook precies wat je terug gaat zien in deze legday video! Hij is best pittig, maar dat is juist wat we willen. Let's go! Legday Sportschool...
sportschool workout
Woohoo, mijn aller eerste gym workout is een feit! Een tijdje geleden vroeg ik jullie wat er miste op mijn blog en een veel genoemd onderwerp was: workouts! Daarom heb ik vorige week mijn eerste home workout gedeeld en vandaag laat ik jullie mijn training voor schouders, biceps en...
thuis sporten
Een tijdje geleden kreeg ik de vraag of ik iets kon maken voor mensen die graag thuis willen sporten. Natuurlijk wil ik dat! Ik heb mijn aller eerste home workout video opgenomen om thuis benen te trainen. Daarbij heb ik er ook een gratis schema bij gemaakt, zodat je...
warming up
Een warming up komt bij veel actieve sporters nog niet in hun schema voor. Zonde! Het is een onderdeel van de training die vaak vergeten wordt, maar het is zeker niet minder belangrijk! Daarom leg ik je vandaag uit hoe een warming up je gaat helpen om blessures te...
trainingsschema veranderen
Wil jij je trainingsschema veranderen, maar weet je niet goed waarom en hoe dit moet? Hopelijk kan ik je door middel van dit artikel wat verder op weg helpen! Als je traint in de sportschool kan het zo zijn dat je simpelweg maar 'wat doet' of je schema in je...

Latest Posts