FitnessWorkout

Spiermassa opbouwen in 4 stappen | Hoe begin je?

Wil je spiermassa opbouwen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Geen nood!…

Louella18 september 2020

FitnessFood

How to: Voedingspatroon veranderen – Alles wat je moet weten

Hoe kun je je voedingspatroon veranderen? En hoe ga je om met uitdagingen zoals eetbuien…

Louella6 augustus 2020

FoodMeal prepVlogs

VLOG: Meal Prep With Me! Overnight oats | Pastasalade & Kip Fajita’s

In deze nieuwe meal prep deel ik het recept voor snelle overnight oats, een heerlijke…

Louella7 augustus 2020

FitnessGeen categorieVlogsWorkout

VLOG: Train with me – Gym workout: Rug & Armen – Mijn go to oefeningen

Benieuwd hoe mijn rug en armen workout er nu uitziet? Ik geef je vandaag een…

Louella24 juli 2020

FitnessMindset

De 3 beste tips voor succesvolle leefstijlverandering

Hoe kun je starten met gezonder leven en dit ook daadwerkelijk volhouden? Ik deel mijn…

Louella15 juli 2020

FoodReceptenSnacks

Koolhydraatarme eiwitrepen maken – Peanut butter cup protein bars

Vandaag laat ik je zien hoe je koolhydraatarme eiwitrepen in peanut butter cup smaak kunt…

Louella2 juli 2020

DinerFoodRecepten

Gezonde Turkse pizza – Voedzaam, onwijs lekker en snel klaar

Warme zomerdag en geen idee wat je vanavond moet eten? Maak deze gezonde Turkse Pizza!…

Louella23 juni 2020

FoodVlogs

VLOG: Macro’s en Calorieën berekenen – De ultieme en meest makkelijke uitleg – Zo kan jij het zelf!

Wil jij jouw eigen macro’s en calorieën berekenen? Maar kom je er niet uit? In…

Louella23 juni 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! – Luxe lunch bagel met zalm en avocado & Snelle groente bowl!

In deze nieuwe food vlog laat ik je zien hoe je een luxe lunch bagel…

Louella23 juni 2020

FitnessFood

Dit is de beste manier om je macro’s te berekenen – Stappenplan + voorbeeld

Meer inzicht in jouw voedingspatroon? Dat kan met calorieën en macro’s! Ik heb een compleet…

Louella18 juni 2020

DinerFoodRecepten

Ramen noodles met kip en broccoli | Gezond & Onwijs lekker

Ramen noodles met kip en broccoli is nu echt mijn favoriete gerecht om te eten.…

Louella8 juni 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! Snelle Burger Wrap (high protein!) & Overheerlijke Pokébowl met Zalm en Feta

In deze food vlog deel ik het recept voor een high protein burger wrap en…

Louella9 juni 2020

Fitness

6 Waardevolle tips om je nachtrust te verbeteren

Wil je jouw nachtrust verbeteren? Met deze 6 waardevolle tips pak je meer uren, voel…

Louella25 juni 2020

FitnessVlogsWorkout

VLOG: Tabata Home Workout! – 5 Rondes helemaal kapot gaan | Intensief, leuk en snel!

Yes, we gaan even lekker een half uurtje knallen! Volg deze Tabata home workout en…

Louella3 juni 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! Ritme herpakken met havermout, andijvie stamppot en nieuwe eiwitreep testen!

Woehoee! Nieuwe food vlog in aantocht! Ik herpak mijn ritme door te ontbijten met havermout,…

Louella27 mei 2020

FoodRecepten

Bloemkool Pizzabodem Recept – Low carb & onder 190 calorieën!

Door dit recept kan ik iedere dag pizza eten! Dit bloemkool pizzabodem recept is een…

Louella19 mei 2020

FitnessVlogs

VLOG: Geen vooruitgang met afvallen? Kom in 3 stappen weer helemaal back on track!

Geen vooruitgang met afvallen is nu verleden tijd! Met dit plan gaan we analyseren en…

Louella18 september 2022

FoodVlogs

VLOG: Koelkast & Keukenkastjes tour! – Altijd in huis en ultieme favorieten

Vandaag geef ik je een kijkje in mijn koelkast en keukenkastjes. Je ziet alles wat…

Louella17 mei 2020

FoodReceptenSnacksToetjes

Gezonde kwarktaart maken – Vanille Crunch + perfecte voedingswaarden!

Een heerlijke gezonde kwarktaart maken met slechts 255 calorieën, meer dan 21 gram eiwit en…

Louella8 mei 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! Typische weekend dag (Pizza!) & Animal Crossing eiland tour

Nieuwe voedings vlog! Met dit keer een typische dag in het weekend (met pizza of…

Louella8 mei 2020