FitnessFood

Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

Een vraag die ik ontelbaar vaak krijg is: ‘hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?’…

Louella12 april 2020

FoodVlogs

VLOG: What I Eat In a Day! Bloemkool fried rice | Leftover sushi & Mars koekjes

In deze nieuwe food vlog zie je een lekker balans dagje. Ik geniet van sushi,…

Louella16 april 2020

FoodRecepten

Al mijn favoriete recepten | Havermout, Pizza, Wrap & Rijst – Dit moet je proberen!

Vandaag deel ik al mijn favoriete recepten in één blogpost. Van mijn favoriete havermout ontbijt…

Louella3 april 2020

FoodVlogs

VLOG: 10x Vraag en antwoord – Tips bij overeten | DIY Trainingsschema maken & Hoeveel weeg ik?

In deze Q&A vlog beantwoord ik 10 van jullie vragen. Ik heb tips bij overeten,…

Louella6 april 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! Pudding, Wrap & Snelle Bloemkool Bowl met Zalm

Alles wat ik eet? Je ziet het in deze nieuwe vlog. Met dit keer: pudding,…

Louella6 april 2020

FoodRecepten

Gezonde Brownies maken – Laag in calorieën en Hoog in eiwitten

Verveel je je? Of wil je gewoon een lekkere snack bakken? Maak dan deze gezonde…

Louella28 maart 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! Typische dag eten | Healthy Bacon Geitenkaas Pizza

Whoop! Er staat een nieuwe food vlog voor je klaar. Met dit keer een typische…

Louella31 maart 2020

FoodRecepten

Recept: Vegetarische Bimi Salade met Crispy Sticks

Zin om een verrassende salade te maken? Maak dan eens deze vegetarische Bimi salade met…

Louella23 maart 2020

FitnessVlogsWorkout

VLOG: Thuis sporten krachttraining – Dag 3 & 4 | Rug, Borst, Biceps & Buik

Thuis sporten en krachttraining doen? Ik heb een trainingsprogramma voor je! Vandaag dag 3 (rug…

Louella27 maart 2020

FitnessVlogsWorkout

VLOG: Thuis sporten krachttraining – Dag 1 & 2 | Benen, Billen, Schouders & Triceps

Thuis sporten en krachttraining doen? Ik heb een trainingsprogramma voor je! Vandaag dag 1 (benen…

Louella27 maart 2020

FoodMeal prepVlogs

VLOG: Meal Prep With Me! Gezonde pasta met gehakt | Kaas tosti & snelle kwarkbolletjes

In deze meal prep: gezonde pasta met gehakt en groenten, eenvoudige kaas tosti met kalkoen…

Louella27 maart 2020

FitnessWorkout

Fit worden met Tabata in slechts 4 minuten per dag

Fit worden én blijven in slechts 4 minuten per dag? Klinkt als een droom toch?…

Louella14 maart 2020

FoodMeal prepVlogs

VLOG: Meal Prep With Me! Fried Rice met Garnalen | Kalkoen wraps & Oats

Nieuwe meal prep! Met dit keer een heerlijke fried rice met garnalen, kalkoen wraps met…

Louella17 maart 2020

FitnessWorkout

Dit is waarom een warming up zo belangrijk is | Alles wat je moet weten

De warming up: een onderdeel die vaak vergeten wordt. Zonde! In dit artikel deel ik…

Louella8 maart 2020

FoodMeal prepVlogs

VLOG: Meal Prep With Me! Gezonde spinazie pasta | Bacon wraps en Overnight Oats

In deze nieuwe meal prep vlog: een heerlijke gezonde spinazie pasta met roomsaus, bacon wraps…

Louella11 maart 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! Gezonde Spicy Tuna Sushi | Ei met tomaat & Bak ijs

Houd je van sushi, maar niet van de calorieën? Check dan mijn recept voor gezonde…

Louella11 maart 2020

FitnessFood

4 Redenen waarom een voedingsschema niet werkt voor afvallen & wat je beter kunt doen

Een voedingsschema werkt vaak niet als je permanent wilt afvallen. In dit artikel vertel ik…

Louella29 februari 2020

FoodMeal prepVlogs

VLOG: Meal Prep With Me! Geen tijd? Maak dit: Vega shoarma | Kipsalade & Havermout

Geen tijd om te meal preppen? Dan moet je dit eens maken: super snelle vega…

Louella5 maart 2020

FoodVlogsWhat I Eat In a Day

VLOG: What I Eat In a Day! Koolhydraatarme Sushi (OMG!) & Gyros Wraps

In deze nieuwe voedings vlog laat ik je alles zien wat ik in een dag…

Louella5 maart 2020

Mindset

Comfort zone uitbreiden | 6 Tips voor succes

Doelen bereiken? Grote kans dat je je comfort zone moet uitbreiden! Maar hoe doe je…

Louella22 februari 2020