Beginners Guide

sneller afvallen

Afvallen & Krachttraining – Mijn journey (-30 kilo)

Vandaag deel ik nog een keer mijn fitness journey en de omschakeling van afvallen naar krachttraining omdat ik er toch nog veel vragen over...
afvallen

Afvallen – 6 Bruikbare tips die mij hebben geholpen (-30 kilo)

Of je er nou voor kiest om alleen een paar kilo's kwijt te raken, of een hele transformatie wilt ondergaan, deze tips voor het...
energiebehoefte

Hoe bereken je je energiebehoefte?

Als je net begint met de omschakeling naar een gezondere leefstijl, komt er ontzettend veel informatie op je af. Niet alleen qua training, maar...
macro's

Alles over Macro’s en hoe je ze berekend!

Macro's kunnen soms enorm lastig zijn. Hoe weet je hoeveel je mag eten? En wat is voor jou de juiste verdeling? In dit artikel...
krachttraining vrouwen

How to: Beginnen met krachttraining voor Vrouwen

Als je rondkijkt in de sportschool zie je vaak een duidelijke verdeling tussen de mannen en de vrouwen. Vrouwen staan vaak op de cardio...
vetpercentage

Zelf je vetpercentage meten

Meten is weten en daarom is het onwijs handig én fijn om te weten wat je start percentage is en wat je uiteindelijke doel...