Fitness

10 kilo afvallen

10 kilo afvallen? Zo is het mij binnen 4 maanden gelukt!

Wil je graag 10 kilo afvallen? Of een grote transformatie ondergaan? Laat je dan inspireren door mijn verhaal. Vandaag deel ik hoe ik mijn...
emotie eten

Emotie eten herkennen én voorkomen – 6 Handige tips

Iedereen kent het wel, je voelt je rot, alles gaat even mis, je hebt stress of je weet niet wat er is en zit...
portiecontrole zonder weegschaal

Portiecontrole zonder weegschaal met deze eenvoudige oplossing

Geen zin om al je voeding af te wegen maar wil je wel portie controle? Gebruik deze eenvoudige oplossing! Vooral in het begin van een...
consistentie

Fit Talk – 2.5kg kwijt | Mijn ‘geheim’ voor consistentie en...

In deze Fit Talk: in 2 weken 2,5 kilo kwijt, mijn ‘geheim’ om consistent gezond te eten en mijn killer workout strategie! Sinds het begin...
thuis sporten

Thuis sporten – Benen workout video + Gratis schema!

Een tijdje geleden kreeg ik de vraag of ik iets kon maken voor mensen die graag thuis willen sporten. Natuurlijk wil ik dat! Ik...
genieten

Wat een week genieten mij geleerd heeft (vakantie)

Ik had het niet gedacht, maar in een week vakantie heb ik ontzettend veel geleerd over mezelf. Niet alleen over de motivatie die ik...