Balans

80/20 balans regel

VLOG: Alles eten én afvallen? De 80/20 balans regel & Waardevolle...

Alles te eten wat je wilt én afvallen? Hoe werkt de 80/20 balans regel? Waardevolle tips voor je cheatdays? Dit komt allemaal aan bod...
stop met diëten

Stop met diëten en start een gezonde leefstijl – Anti dieet...

Ben je het jo-jo effect zat? Stop met diëten en start een gezonde leefstijl met deze anti-dieet strategie. Makkelijke en toepasbare tips om jou...
emotie eten

Emotie eten herkennen én voorkomen – 6 Handige tips

Iedereen kent het wel, je voelt je rot, alles gaat even mis, je hebt stress of je weet niet wat er is en zit...
behoud je gewicht in december

Behoud je gewicht in december met deze 5 eenvoudige hacks!

Voorkomen dat je in het nieuwe jaar 3 kilo zwaarder weegt? Behoud je gewicht in december met deze 5 eenvoudige én toepasbare hacks! I can't...
feestdagen

Feestdagen balans tips

Een gezonde leefstijl ontstaat vaak door vallen en opstaan. Het is een reis van ontdekken en erachter komen wat je wilt en welke doelen...
werkweek dieet

Hoe het ‘werkweek dieet’ je progressie kan tegenhouden

Je kent het wel. De hele week goed op je voeding letten, maar in het weekend 'maak je de balans op' door een cheatday...