Fitness

meal prep

Meal Preppen voor beginners – Complete guide

Meal preppen is dé manier om je fitte leefstijl net wat makkelijker te maken. Wil je gaan beginnen met je maaltijden voorbereiden, of kan...
afvallen

Afvallen – 6 Bruikbare tips die mij hebben geholpen (-30 kilo)

Of je er nou voor kiest om alleen een paar kilo's kwijt te raken, of een hele transformatie wilt ondergaan, deze tips voor het...
broodje avocado

Recept: Broodje Avocado met Ei en Kaas!

Soms ontdek ik een recept wat ik vervolgens zó lekker vind dat ik het een aantal keer per week eet. Zo ook dit broodje...
vocht afdrijven

Vocht afdrijven – De beste tips en voedingsmiddelen!

Vocht is bij mij echt een enorme boosdoener, samen met stress. Het staat mijn progressie in de weg en ik doe momenteel werkelijk alles...
trainingsschema

Kracht / Powerlifting trainingsschema – Gratis download

Op zoek naar een kracht- of powerlifting trainingsschema? Ik heb een mooi beginners schema die ik zelf heb getest en heb uitgeprobeerd. In dit...
vocht

Vocht afdrijven tips + hierdoor houd je vocht vast!

Vocht vasthouden kan een grote boosdoener zijn wanneer het komt tot droog trainen en afvallen. Je ziet niet het gewenste resultaat en dat kan...