Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Hoi,
Al een tijdje ben ik bezig met het maken van een home workout schema voor mezelf. Zelf dacht ik aan een soort van full body worktout schema. Dat ik ongeveer 7 oefeningen doe per deel voor mijn, buik, armen schouders (doe ik samen) en benen en billen (doe ik samen). Alleen heb ik geen idee of dit goed is en of het gaat werken. Zelf train ik 1 uur en dat 3 keer per week. Over het aantal sets heb ik nog geen idee. Ik lees vaak dat je de ene week zwaarder moet trainen en de andere week weer lichter. Geen idee of dit wel klopt? Mijn laatste vraag is om hoeveel weken moet ik dan zo’n schema aanpassen? Of moet ik elke keer als ik train andere oefeningen pakken. Wat ik nog wil vermelden is dat ik probeer aan te komen geen idee of het relevant is.
Hopelijk kan je mij helpen.
Met vriendelijke groet,
Ilham