slechte gewoontes doorbreken
Heb je last van slechte gewoontes in je voedingspatroon en wil je deze maar al te graag afleren? Doorbreek dit ongezonde patroon dan met deze 4 makkelijke...
vakantie week 2

Fit Talk – Vakantie week 2 – Klachten door teveel suiker?!...

Hallo! Ja daar ben ik weer met een nieuwe Fit Talk update over de afgelopen week. Ik had nog lekker een weekje vakantie en...
afvallen en uit eten

VLOG: 4 Tips: Afvallen en uit eten – Zo houd je...

Afvallen en uit eten: geen onmogelijke combinatie als je 't mij vraagt! Ik deel vandaag 4 tips zodat je het gezond kunt houden en...




spierpijn verminderen

6 Makkelijke manieren om je Spierpijn te verminderen

Spierpijn: als je vaak intensief sport kan je er niet omheen. Wat kan je doen om je spierpijn te verminderen? En hoe zorg je...
sporten als je ziek bent

VLOG: Sporten als je ziek bent – Rust nemen? Blijven sporten?...

Sporten als je ziek bent of als je je niet fit voelt: yes or no? Kan je beter rust nemen, of is blijven sporten...
eten op gevoel

VLOG: What I Eat In a Day! Eten op gevoel –...

In deze nieuwe voedings vlog ga ik eten op gevoel! Zo gezond en puur mogelijk met o.a. een salade en heerlijke rode curry boordevol...
vakantie week 1

Fit Talk – Vakantie week 1 | Fotoshoot | Nieuwe boeken...

Dat was ‘m weer: week 1 van de vakantie! Ik had een fotoshoot, heb nieuwe persoonlijke ontwikkeling boeken gekocht, at super gezond en had...
alles wat ik eet kwark pizza

VLOG: What I Eat In a Day! Nieuw favoriet kwark prutje...

Benieuwd naar alles wat ik eet in een dag? In deze video laat ik je alles zien! Van mijn nieuwe favoriete kwark prutje tot...
cross educatie

Cross-educatie voor sneller meer resultaat in de sportschool

Een spier niet fysiek trainen, maar wél sterker worden? Het kan! En dan wel met ‘cross-educatie.’ Ik vertel je er alles over. Altijd op de...
afvallen faq

VLOG: 8x Afvallen FAQ – Wanneer resultaat? Waarom val ik niet...

Afvallen FAQ! Na 5 jaar bloggen krijg ik nog steeds veel 'algemene' vragen rondom afvallen. Daarom vandaag deze 8 veelgestelde vragen, met alles wat...
wat zit er in mijn koelkast

VLOG: Wat zit er in mijn koelkast? | Pizzabodems, Curry, Sapjes...

Wat zit er in de koelkast van deze 'Fitgirl?' Wat zijn mijn wekelijkse essentials en welke producten mogen niet ontbreken? Ik neem je mee! VLOG:...
aangekomen na genieten

Fit Talk – Aangekomen na (te) veel genieten? | Calorieën verhogen...

In deze Fit Talk: bang dat ik was aangekomen na iets te veel genietmomenten, verhoging van calorieën, focus op mentale groei en de start...
thaise groene curry

VLOG: What I Eat In a Day! Kantoordag 1850 calorieën –...

Yes, nieuwe What I Eat In a Day in aantocht! Een kantoordag met proteïne crackers, mijn favoriete notenreep en een 'to die for' Thaise...