proteïne pasta
In deze meal prep: bananenbrood met frambozen, snelle proteïne pasta en heerlijke roomkaas wraps met prosciutto! VLOG: Meal Prep With Me! Frambozen Bananenbrood | Proteïne Pasta & Roomkaas...
presentatie gezondheidsbeurs 2020

VLOG: Gezondheidsbeurs 2020 – Van diëten naar leefstijl in 4 stappen...

Vorige week gaf ik een presentatie op de Gezondheidsbeurs over: "Hoe stop je met diëten en ontwikkel je een gezonde leefstijl?" In deze vlog...
plattere buik

Fit Talk – Trainen voor plattere buik?! Nieuw schema & dit...

In deze Fit Talk: ga ik toch trainen voor een plattere buik en een mini cut doen? Nieuw trainingsschema & dit zijn mijn macro’s! Ik...




de reden dat afvallen niet lukt

De reden dat afvallen niet lukt? Dit is het.

Dit gaat niet weer een blog worden waarin ik een aantal tips deel om bij jouw doel te komen. Nope. Ik ga meteen met...
thaise curry

VLOG: Meal Prep With Me! Thaise Curry | Amandelbrood & Proteïne...

In deze nieuwe meal prep vlog laat ik je zien hoe ik een heerlijke Thaise curry maak, deel ik het recept voor amandelbrood en...
gezonde vis taco's

VLOG: What I Eat In a Day! Gezonde Vis Taco’s maken...

Nieuwe food video! Vandaag laat ik je weer alles zien wat ik eet. Met dit keer heerlijke gezonde vis taco's, bagels en krijg ik...
de Gezondheidsbeurs

Fit Talk – Spreken op de Gezondheidsbeurs | Matige workouts &...

In deze Fit Talk: een spannende week: spreken op de Gezondheidsbeurs, té koolhydraatarm ge-meal-prept, matige workouts en 20.000 volgers op Instagram! Presentatie op de Gezondheidsbeurs De...
Hoe krijg je genoeg eiwitten binnen?

Hoe krijg je genoeg eiwitten binnen? Mijn 4 beste tips waardoor...

Hoe krijg je genoeg eiwitten binnen? Ik deel mijn 4 beste tips en adviezen waardoor ik dagelijks mijn eiwitdoel behaal!Een vraag die ik ontzettend...
pokebowl bestellen

VLOG: What I Eat In a Day! Van alles wat |...

Tijd voor een nieuwe What I Eat In a Day! Van een snel ontbijt tot een uitgebreide lunch en een Pokébowl bestellen, er komt...
pindakaasbrood

VLOG: Meal Prep With Me! Pindakaasbrood | Vega Gehakt & Frisse...

Yes, we gaan weer meal preppen! Dit keer probeer ik een pindakaasbrood, maak ik een rijstgerecht met vegetarisch gehakt en heerlijk frisse kip wraps....
consistentie

Fit Talk – 2.5kg kwijt | Mijn ‘geheim’ voor consistentie en...

In deze Fit Talk: in 2 weken 2,5 kilo kwijt, mijn ‘geheim’ om consistent gezond te eten en mijn killer workout strategie! Sinds het begin...
sushi omelet wraps

Recept: Sushi Omelet Wraps – met frisse rauwkost salade

Lunchen, maar dan net even anders? Probeer deze sushi omelet wraps dan eens! Heerlijk met de bijbehorende radijs rauwkost salade. Sushi Omelet Wraps for the...
friet met kip

VLOG: What I Eat In a Day! Balans dag: Shake, Salade...

Deze voedings-vlog is een perfect voorbeeld van een fijne balans dag. Ik drink een proteïne shake, eet salade en heerlijke friet met kip! VLOG: What...