vrijheid in voeding
Wil jij vrijheid in je voeding maar vind je het lastig om écht te genieten zonder schuldgevoel? Dan is dit stappenplan voor jou. Stop restricties en belemmerende...
gezonde gewoontes

Leg de basis voor een gezonde leefstijl met gewoontes (how to)...

Wanneer je jouw leefstijl wilt omgooien en gezonder wilt maken ontkom je niet aan het opbouwen van nieuwe gewoontes. In deze podcast deel ik...
pak de draad weer op

Hoe pak je de draad weer op? Praktische tips voor Mindset...

Ben je een tijdje uit de running geweest, of wil je gewoon weer volop aan de slag met je fitness doelen? Ik geef tips...




vraag en antwoord

Vraag & Antwoord – Laatste kilo’s weg krijgen? Cravings? Bestaat de...

Wil je weten hoe je je laatste kilo’s weg kunt krijgen, wat je kunt doen bij cravings of ben je benieuwd hoe het zit...
zelfliefde

Life update – Mindset | Voeding & Training + 12 Reminders...

Vandaag een life update met een nieuw mindset boek, de maaltijden die ik afgelopen week heb gemaakt, Animal Crossing en 12 fijne reminders voor...
stoppen met calorieën tellen

Hoe stop je met calorieën tellen? Redenen om te stoppen +...

Track jij al weken of maanden je voeding met een app, maar wil je daar vanaf? Ik geef je redenen om te stoppen, geef...
vega lunch

What I Eat In a Day – Realistisch & Zoals ik...

Yes, thuiswerkdag! Dat betekent meer opties qua eten en nieuwe recepten. Zo eet ik een heerlijke vegetarische lunch sandwich en maakt mijn vriend Oosterse...
programma update

Programma update & Vrijheid in voeding – Hoe breek je de...

Vandaag geef ik je een korte update over mijn programma en geef ik je uitleg en tips hoe je vrijheid in voeding kunt gaan...
word fit addict programma

Mijn programma ‘Word Fit Addict’ is live! – Test fase |...

Mijn programma is gelanceerd, de test groep is gestart en vandaag vertel ik je alles wat je moet weten over mijn aanpak, werkwijze en...
foam rolling

Dag VLOG – Foam Rolling & Stretch routine | Breath Work...

In deze nieuwe dag vlog laat ik je mijn foam rolling en stretch routine zien. Daarbij deel ik hoe ik 'breath work' doe en...
bestaat de spaarstand

Creatieve cursus gestart | Nieuw trainingsschema & Bestaat de spaarstand bij...

In deze podcast vertel ik je alles over de nieuwe cursus die ik ben gestart, heb ik een nieuw trainingsschema opgesteld en geef ik...
gezond eten

6 Voedingsmiddelen om gezond eten makkelijker maken + mijn favorieten

Is gezond eten voor jou soms nog een struggle? In deze vlog geef ik tips om makkelijker betere keuzes te maken met een aantal...
geen fruit

What I Eat In a Day! Snelle noodle bowl & Waarom...

In deze food vlog laat ik je alles zien wat ik eet en proberen mijn collega’s erachter te komen waarom ik geen fruit lust…...