honger oorzaken afvallen
Ben je bezig met afvallen, maar blijf je vaak veel honger houden? Dan kan het wel eens aan een (of meerdere) van deze 6 oorzaken liggen! Afvallen maar...
sixpack leermomenten

Mijn journey naar een sixpack – De #5 meest waardevolle leermomenten...

Tijd voor wat zelfreflectie! Ik kijk terug op mijn journey naar een sixpack, heb mijn 5 meest waardevolle leermomenten op een rijtje gezet en...
balans in voeding zwart wit denken perfectionisme

Podcast: How to – Balans in voeding & doelen halen met...

Betrap je jezelf regelmatig op zwart wit denken en zit dit jouw journey en balans in de weg? Dan gaan deze tips jou helpen...




beste tips afvallen

Mijn 3 beste tips voor het afvallen

Wil je wat gewicht kwijt? Kijk dan deze waardevolle video waarin ik mijn 3 beste tips met je deel, waardoor je een goede basis...
voeding reality checks

5x Voeding reality checks die iedereen zou moeten weten

Tijd voor een reality check over wat je allemaal mag eten voor je doelstelling, gezonde vervangers, mindset switches & supplementen. 5x Voeding reality checks die...
op gewicht blijven

Podcast: Hoe blijf ik op gewicht na het afvallen? Het begint...

Wil je op gewicht blijven maar heb je geen idee hoe je dit moet doen, of vind je dit lastig? Ik deel de ideale...
favoriete leggings sportbh

Leggings & Sportbh’s: Mijn ultieme favorieten die ik dagelijks draag –...

Het kan een enorme zoektocht zijn om fijne leggings en sportbh’s te vinden, maar met mijn aanbevelingen, tips en inzichten is dat verleden tijd!...
ronde billen

9 Vragen beantwoord met o.a: Hoe aankomen? Vet verbranden zonder gewichtsverlies?...

Benieuwd hoe je ronde billen krijgt? Waar ik mijn gekleurde truien koop én hoe je je calorieën kunt berekenen als je niet zo lang...
restricties eetregels

Podcast: Vrijheid in voeding – Met dit stappenplan maak je een...

Vandaag een podcast van een YouTube video! Een heel belangrijk onderwerp die zeker de moeite waard is om aandacht aan te besteden. Dus: label...
alles wat ik eet

Alles wat ik eet – Mijn huidige voedingspatroon 🐟 Tuna pita...

Vandaag een kijkje in mijn huidige voedingspatroon. Ik eet echt van alles en deel nieuwe maaltijd ideeën met je. Yum! Alles wat ik eet -...
gezonde gewoontes

10 Gezonde gewoontes die mijn leven hebben veranderd | Voeding |...

Wow, deze gezonde gewoontes zijn voor mij écht life changing geweest. Benieuwd welke het zijn, en klaar om geïnspireerd te worden? Hit play! 10 Gezonde...
sportscholen open

Eindelijk zijn de sportscholen weer open! Workouts | Ontspanning & Ideeën...

Deze week was het eindelijk weer zo ver: de sportscholen gingen weer open en vandaag deel ik hoe ik dat heb ervaren. Ook vertel...
zwart wit denken balans

How to: Balans in voeding & doelen halen met perfectionisme en...

Betrap je jezelf regelmatig op zwart wit denken en zit dit jouw journey en balans in de weg? Dan gaan deze tips jou helpen...