boodschappen shoplog
In deze boodschappen shoplog laat ik je mijn favo producten zien en deel ik wat ik nu standaard in huis heb. Daarbij heb ik een aantal nieuwe...
proteïne havermout hack

Fit Talk – Waarom ik aan meal preppen doe & Proteïne...

In deze Fit Talk: dit is waarom ik aan meal preppen doe, ik heb een proteïne havermout hack ontdekt (die jij waarschijnlijk al kent,...
Koolhydraatarme eiwitrepen maken

Koolhydraatarme eiwitrepen maken – Peanut butter cup protein bars

Vandaag laat ik je zien hoe je koolhydraatarme eiwitrepen in peanut butter cup smaak kunt maken. Ze zijn onwijs lekker, voedzaam en te maken...




Poké bowl met zalm

VLOG: What I Eat In a Day! Snelle lunchsalade met kip...

In deze nieuwe What I Eat In a Day zie je een snel ontbijt met mijn favo ijskoffie, een heerlijke lunchsalade met kip en...
zomer boodschappen shoplog

VLOG: Zomer Boodschappen Shoplog! Salades, IJskoffie, Toetjes en Snacks

Ben je klaar voor een nieuwe boodschappen shoplog? Dit keer heb ik een toffe zomer editie met heerlijke salades, ijskoffie, verschillende toetjes en een...
veel spierpijn

Fit Talk – Hardlopen, veel spierpijn & uitgebreide voeding update!

Twee workouts op een dag, heel veel spierpijn, terug naar kantoor, uitgebreide voeding update en nog veel meer, in deze bomvolle nieuwe Fit Talk! Nou...
gezonde turkse pizza

Gezonde Turkse pizza – Voedzaam, onwijs lekker en snel klaar

Warme zomerdag en geen idee wat je vanavond moet eten? Maak deze gezonde Turkse Pizza! Voedzaam, lekker en super snel klaar. Jamie Oliver’s recept Tijd voor...
macro's en calorieën berekenen

VLOG: Macro’s en Calorieën berekenen – De ultieme en meest makkelijke...

Wil jij jouw eigen macro’s en calorieën berekenen? Maar kom je er niet uit? In deze vlog laat ik je exact zien hoe je...
groente bowl

VLOG: What I Eat In a Day! – Luxe lunch bagel...

In deze nieuwe food vlog laat ik je zien hoe je een luxe lunch bagel met zalm maakt en een heerlijk recept voor een...
mijn duurzame journey

Fit Talk – Mijn duurzaamheid journey, lekker zwaar trainen & afgevallen?!

In deze Fit Talk: inspireren door het delen van mijn duurzaamheid journey, weer lekker zwaar trainen in de gym (ik kan het nog!) en...
macro's berekenen

Dit is de beste manier om je macro’s te berekenen –...

Meer inzicht in jouw voedingspatroon? Dat kan met calorieën en macro’s! Ik heb een compleet stappenplan om je macro’s te berekenen. Succes gegarandeerd. Calorieën en...
duurzamer leven

VLOG: Duurzamer leven: Ik ga het anders doen (het moet!) +...

Ben jij al begonnen met duurzamer leven? Met deze vlog hoop ik je te inspireren en te activeren en deel ik welke veranderingen ik...
behaalde resultaten behouden

VLOG: 10x Vraag en Antwoord – Out of shape na genieten?...

In deze nieuwe Q&A behandel ik 10 vragen met o.a. hoe lang het duurde voordat ik een platte buik had, hoe het kan dat...