reverse dieting update
Van eten op gevoel en iedere dag genieten, naar een vast ritme met 1850 calorieën. Hoe bevalt dat? En: weer gesquat na dit maanden niet gedaan te...

VLOG: What I Eat In a Day! | Geen Crystal Clear...

Nieuwe voedingsdagboek vlog! Bord kapot gemaakt, heerlijk broodje ei, leftovers eten en geen Crystal Clear meer? VLOG: What I Eat In a Day! | Geen...
de mening van anderen doelstellingen

Hoe ga je om met de mening van anderen & jouw...

In hoeverre laat je andermans mening invloed hebben op jouw doelen en dromen? Hoe heb ik dit aan het begin van mijn afslank journey...




minder alcohol afvallen

VLOG: Minder alcohol drinken voor afvallen? 5 Haalbare tips voor succes

Minder alcohol drinken tijdens het afvallen kan een enorme uitdaging zijn. Toch is het zeker haalbaar met deze 5 tips voor succes. VLOG: Minder alcohol...
slechte gewoontes doorbreken

VLOG: Slechte gewoontes afleren in voeding | Doorbreek een ongezond patroon...

Heb je last van slechte gewoontes in je voedingspatroon en wil je deze maar al te graag afleren? Doorbreek dit ongezonde patroon dan met...
vakantie week 2

Fit Talk – Vakantie week 2 – Klachten door teveel suiker?!...

Hallo! Ja daar ben ik weer met een nieuwe Fit Talk update over de afgelopen week. Ik had nog lekker een weekje vakantie en...
afvallen en uit eten

VLOG: 4 Tips: Afvallen en uit eten – Zo houd je...

Afvallen en uit eten: geen onmogelijke combinatie als je 't mij vraagt! Ik deel vandaag 4 tips zodat je het gezond kunt houden en...
spierpijn verminderen

6 Makkelijke manieren om je Spierpijn te verminderen

Spierpijn: als je vaak intensief sport kan je er niet omheen. Wat kan je doen om je spierpijn te verminderen? En hoe zorg je...
sporten als je ziek bent

VLOG: Sporten als je ziek bent – Rust nemen? Blijven sporten?...

Sporten als je ziek bent of als je je niet fit voelt: yes or no? Kan je beter rust nemen, of is blijven sporten...
eten op gevoel

VLOG: What I Eat In a Day! Eten op gevoel –...

In deze nieuwe voedings vlog ga ik eten op gevoel! Zo gezond en puur mogelijk met o.a. een salade en heerlijke rode curry boordevol...
vakantie week 1

Fit Talk – Vakantie week 1 | Fotoshoot | Nieuwe boeken...

Dat was ‘m weer: week 1 van de vakantie! Ik had een fotoshoot, heb nieuwe persoonlijke ontwikkeling boeken gekocht, at super gezond en had...
alles wat ik eet kwark pizza

VLOG: What I Eat In a Day! Nieuw favoriet kwark prutje...

Benieuwd naar alles wat ik eet in een dag? In deze video laat ik je alles zien! Van mijn nieuwe favoriete kwark prutje tot...
cross educatie

Cross-educatie voor sneller meer resultaat in de sportschool

Een spier niet fysiek trainen, maar wél sterker worden? Het kan! En dan wel met ‘cross-educatie.’ Ik vertel je er alles over. Altijd op de...