verschil in eiwitpoeders
Het verschil in eiwitpoeders uitgelegd! Waar let je op bij de aanschaf van Eiwitpoeder? En heb je het eigenlijk wel nodig? En hoe zit dat met eiwitrepen?...
fit talk afvallen plan van aanpak

Fit Talk – Afvallen: Dit is nu mijn Plan van Aanpak!...

Ik ben klaar met de mindset: ‘alles moet altijd maar beter en slanker’, dus dat ga ik nu anders doen. Tot wanneer wil ik...
huisgemaakte kippensoep

VLOG: Meal Prep With Me – Afvallen: Huisgemaakte Kippensoep | Kruidige...

Yes! We gaan weer meal preppen! Met in deze editie: huisgemaakte kippensoep, kruidige rijst met gehakt en heerlijke wafels voor lunch. Doe direct nieuwe...




meer calorieën verbranden

5 Tips: Makkelijk Meer Calorieën Verbranden

Houd je niet van sporten en wil je makkelijk meer calorieën verbranden? Op deze manier wordt het een eitje! Sporten is niet voor iedereen leuk Ik...
omgaan met tegenslagen

VLOG: 7 Praktische tips – Omgaan met tegenslagen: Blessures, Ziekte en...

Hoe kan je (leren) omgaan met tegenslagen als blessures, ziekte en een heftige ongesteldheid? Ik geef 7 praktische tips om je op weg te...
alles over cheatdays

VLOG: Alles over Cheatdays – Zo kan het je afslankproces ondersteunen...

Ben jij benieuwd hoe een cheatday of een geniet dagje het afvallen een boost kan geven? En wil je weten waarom ik er nu...
negatieve nasleep

Fit Talk – Negatieve nasleep van 3 dagen genieten & Zo...

Yes! Er staat weer een nieuwe update voor je klaar! Met deze week: de negatieve nasleep van 3 dagen genieten, nog steeds niet fit...
meal prep variatie losse ingredienten

VLOG: Meal Prep With Me! Losse ingrediënten voor variatie | Zo...

Het afvallen leuk houden én voorbereid zijn voor een nieuwe week? Dat doe je door losse ingrediënten te preppen! In deze video laat ik...
's avonds snacken voorkomen

’s Avonds snacken voorkomen – Deze 4 eenvoudige tips gaan je...

s’ Avonds snacken voorkomen? En eet je te snel te veel? Dan is dit artikel jouw redding! Ik leg uit waarom je wilt eten...
producten voor afvallen

VLOG: 10 Top producten voor afvallen – Mijn favorieten van afgelopen...

Afgelopen maand ben ik 4 kilo afgevallen en vandaag deel ik een aantal top producten voor afvallen die mij enorm hebben geholpen! VLOG: 10 Top...
life update mindset struggles

VLOG: Life Update: -4KG in 1 Maand | Moeite met ‘ongezond’...

Tijd voor een nieuwe, (hopelijk) herkenbare life update met onder andere: 4 kilo afgevallen in 4,5e week, moeite met 'ongezond' eten en andere mindset...
autorijden bbq

Fit Talk – Heel veel autorijden | Ziek & Tijd om...

Dit was echt een gevalletje heel veel ups en downs. Ik voelde me namelijk de hele week ziek, maar er was genoeg te vieren!...
meal prep snel gezond

VLOG: Meal Prep With Me! 4x Avondeten | 2x Lunch +...

Het is weer Meal Prep tijd! Vandaag zie je hoe ik binnen no-time 4 avondmaaltijden, 2x een lunch en al mijn snacks voorbereid voor...