proteïne wafels
Heb je trek in wafels, maar geen zin in onnodig veel calorieën en suikers? Maak dan deze gezonde proteïne wafels! Binnen no-time klaar en ze bevatten meer...
fitness shoplog

VLOG: Fitness Shoplog! Aliexpress leggings | Tech | Schoenen | Food...

Waah! In deze fitness shoplog laat ik allemaal nieuwe dingen zien. Zo zie je de fijnste leggings van Aliexpress, nieuwe oordopjes, schoenen, eten en...
voedingsplan afvallen

VLOG: Voedingsplan Afvallen – Dit is wat én hoe ik nu...

Ik heb de afgelopen weken mijn voedingsplan voor het afvallen aangepast en ik zie nu al super veel resultaat. De hoogste tijd om te...




ongesteld en afvallen

Fit Talk – Ongesteld en afvallen? Hoe doe ik dat? +...

Ongesteld en afvallen? Hoe zorg ik dat ik kan blijven sporten? En hoe ga ik om met cravings, vermoeidheid en neerslachtigheid? Ik vertel je...
meal prep with me werkweek

VLOG: Meal Prep With Me! – Werkweek prep – Kipsaté |...

In deze nieuwe Meal Prep With Me video ga ik je mijn werkweek prep laten zien. Ik maak voor het eerst heerlijke kipsaté, lunch...
slechte gewoontes afleren

Slechte gewoontes afleren in voeding – Dit is de ultieme succesformule!

Slechte gewoontes afleren in je voedingspatroon? Dat kan heel wat van een mens vragen, maar met deze methode gaat het stukken makkelijker. Dus kan...
legday workout

VLOG: Legday workout voor Strakke Benen en Billen – In de...

Tijdens deze legday workout video laat ik je de beste oefeningen zien voor strakke benen en billen. Ik geef handige tips zodat je deze...
afvallen maar altijd honger

VLOG: Afvallen maar altijd honger – Mijn beste tips & Hoe...

Afvallen maar altijd honger? Dat is enorm frustrerend! Daarom deel ik vandaag mijn beste tips voor een langdurig verzadigd gevoel en vertel je hoe...
voeding tips

Fit Talk – Mijn beste voeding tips voor succesvol afvallen +...

Ben jij net als ik aan het afvallen (#summerbody) maar kan je wel wat voeding tips gebruiken? En wil je zien hoe ik mijn...
werkweek meal prep

VLOG: Werkweek Meal Prep: Avondeten | Snacks | Losse ingrediënten preppen

In deze nieuwe meal prep video laat ik je zien hoe ik me klaar maak voor een nieuwe werkweek. Je ziet onder andere mijn...

4 Tips: Makkelijk minder suiker eten voor afvallen

Suiker kan een enorme boosdoener zijn als het komt tot progressie en afvallen. Daarom deel ik vandaag 4 tips om makkelijk minder suiker te...
day in my life

VLOG: Day In My Life – Big Gym Tour | Alles...

In deze nieuwe Day In My Life Vlog ga ik voor het eerst naar de Big Gym, laat ik je alles zien wat ik...
ertegenaan

VLOG: Life Update – Hoe ik ineens meer motivatie en focus...

Ertegenaan! De afgelopen tijd heb ik super veel motivatie en focus om achter mijn doelen aan te gaan. Maar hoe is dit zo ineens...