kilo kwijt in 2 weken
In deze Fit Talk: 1,5e kilo kwijt in 2 weken, meer creativiteit, nieuwe inzichten in voeding en andere manieren van thuis trainen... Hoe langer ik thuis zit hoe...
weinig tijd en toch fit worden

Weinig tijd en tóch fit worden? Met deze 6 kleine veranderingen...

Fit worden als je weinig tijd hebt kan een enorme uitdaging zijn, maar met deze 6 kleine veranderingen kom je al snel een heel...
gezonde pasta met gehakt

VLOG: Meal Prep With Me! Gezonde pasta met gehakt | Kaas...

In deze meal prep: gezonde pasta met gehakt en groenten, eenvoudige kaas tosti met kalkoen en super snelle kwarkbolletjes met fijne macro’s. VLOG: Meal Prep...




boodschappen-shoplog-gezond-eten

VLOG: Boodschappen shoplog – Gezond eten | Nieuwe producten & Favorieten

Yes, eindelijk weer een nieuwe shoplog! Met dit keer veel gezond eten, nieuwe ontdekkingen en een aantal van mijn favorieten. Press play! VLOG: Boodschappen shoplog...
ontwikkelingen na 2 weken thuis corona

Fit Talk – Ontwikkelingen na 2 weken thuis & mijn voedingspatroon...

In deze Fit Talk: dit zijn de ontwikkelingen na 2 weken veel thuis zitten, waarom ik niet meer meal prep en een update over...
fit worden met tabata

Fit worden met Tabata in slechts 4 minuten per dag

Fit worden én blijven in slechts 4 minuten per dag? Klinkt als een droom toch? Is het niet, want dit is echt mogelijk met...
fried rice met garnalen

VLOG: Meal Prep With Me! Fried Rice met Garnalen | Kalkoen...

Nieuwe meal prep! Met dit keer een heerlijke fried rice met garnalen, kalkoen wraps met honing mosterd saus en overnight oats. Be prepared, let's...
omgaan met ongezonde trek

VLOG: Q&A – Omgaan met ongezonde trek en cravings | Mijn...

In deze nieuwe Q&A ga ik jullie vragen beantwoorden. Ik ga vooral de diepte in over omgaan met ongezonde trek en cravings. Ik deel...
Gratis Home Workout Programma

Fit Talk – Corona | Gratis Home Workout Programma | Val...

In deze Fit Talk: gekke situaties door Corona, ik heb een home workout programma voor je en mijn vooruitgang werd achteruitgang: ik viel niet...
coronavirus mindset voeding tips

Coronavirus: 16 Waardevolle Mindset en Voeding Tips

In deze gekke tijden door het Coronavirus zitten we met z’n allen aan huis gekluisterd. Hoe zorg je ervoor dat je mindset én je...
waarom een warming up belangrijk is

Dit is waarom een warming up zo belangrijk is | Alles...

De warming up: een onderdeel die vaak vergeten wordt. Zonde! In dit artikel deel ik waarom een warming up zo belangrijk is. Grote kans...
gezonde spinazie pasta

VLOG: Meal Prep With Me! Gezonde spinazie pasta | Bacon wraps...

In deze nieuwe meal prep vlog: een heerlijke gezonde spinazie pasta met roomsaus, bacon wraps met groente en overnight oats. Let's prep! VLOG: Meal Prep...
gezonde spicy tuna sushi

VLOG: What I Eat In a Day! Gezonde Spicy Tuna Sushi...

Houd je van sushi, maar niet van de calorieën? Check dan mijn recept voor gezonde spicy tuna sushi in deze nieuwe What I Eat...