spierpijn verminderen
Spierpijn: als je vaak intensief sport kan je er niet omheen. Wat kan je doen om je spierpijn te verminderen? En hoe zorg je ervoor dat herstel...
what i eat in a day

VLOG: What I Eat In a Day! – Zo ziet een...

Ben jij benieuwd wat ik allemaal eet wanneer ik 1850 calorieën te besteden heb? Je ziet vandaag een normale dag waarin ik gevarieerd en...
win actie

Win actie: Mega tof pakket met Plenny, Women’s Best en Powerbar!

Het duurt nu niet lang meer tot de zomer en daarom leek het me leuk om je te motiveren om in actie te komen...




omgaan met blessures

VLOG: 4 Praktische tips: Hoe kan je omgaan met blessures? Niet...

Blessures zijn vreselijk, maar helaas overkomt het bijna iedereen die vaak sport weleens. Wat kan je doen? Hoe kan je de pijn verzachten en...
luister naar je lichaam

Fit Talk – Niet fit | Power workout & Nieuwe gezonde...

Van niet helemaal fit, naar een power workout van 2 uur. En van ongezond eten, naar een nieuwe gezonde verslaving. Deze week was letterlijk...
comfort zone

VLOG: Dit is wat er gebeurt als je uit je comfort...

Heb jij dingen die je graag wilt doen, maar ben je te bang om er achteraan te gaan? Laat je dan inspireren door deze...
makkelijk afvallen

Makkelijk afvallen: 4 Effectieve manieren om je doel te bereiken

Makkelijk afvallen willen we allemaal wel. Hoewel iedereen weet dat er geen 'shortcuts' bestaan, denk ik dat je het jezelf toch een stuk makkelijker...
meal preppen

VLOG: Meal preppen, zo doe je dat! 5 Maaltijden | Broccoli...

Meal preppen is een makkelijke manier om altijd een gezonde maaltijd kant-en-klaar te hebben. Het scheelt tijd, energie en houd je gefocust. Daarom vandaag...
presentatie gezondheidsbeurs

VLOG: Mijn presentatie op de Nationale Gezondheidsbeurs – Uit mijn Comfort...

Hoe is mijn presentatie op de Gezondheidsbeurs verlopen? Waar heb ik over gesproken? Ik heb de hele dag vastgelegd in een vlog dus kijk...
gezondheidsbeurs

Fit Talk – Voorbereiding en Presentatie op de Gezondheidsbeurs

Wat een leuke week was dit! De focus lag niet bij trainen en mijn blog, maar meer op de presentatie die ik heb gegeven...
afvallen lukt niet

VLOG: Afvallen lukt niet: Stel jezelf deze 5 vragen en boek...

Als het afvallen niet lukt is dat natuurlijk super frustrerend. Daarom heb ik vandaag 5 vragen die je jezelf kunt stellen om meer inzicht...
10 kilo afvallen

10 kilo afvallen? Zo is het mij binnen 4 maanden gelukt!

Wil je graag 10 kilo afvallen? Of een grote transformatie ondergaan? Laat je dan inspireren door mijn verhaal. Vandaag deel ik hoe ik mijn...
zo besteed ik 1850 calorieën

VLOG: What I Eat In a Day! – Zo besteed ik...

Wow, het is super lang geleden dat ik een What I Eat In a Day voor jullie heb gemaakt, maar nu is het eindelijk...