waarom ik wil afvallen
In deze nieuwe 'Q en A' beantwoord ik een aantal van jullie vragen. Met dit keer: waarom ik wil afvallen, favoriete gezonde producten, mijn fysiek doelstelling, hoe...
niet altijd gemotiveerd

Fit Talk – Ik ben ook niet altijd gemotiveerd! + Dit...

In deze update: zo heb ik mijn motivatie weer teruggekregen, het effect van het warme weer en ik onthul hoeveel ik nu weeg... Pfoeh, dat...
dagvlog pokebowl studie mini meal prep

VLOG: DagVLOG! Studie | Nieuwe Food Ontdekkingen | Mini Meal Prep...

Yes! Eindelijk weer een DagVLOG! Met in deze aflevering: alles over mijn studie, een aantal toffe food ontdekkingen, een mini meal prep en ik...




eiwitrijke ontbijtjes

5x Eiwitrijke ontbijtjes + mijn favoriete ontbijt!

Op zoek naar inspiratie voor je ontbijt? Met deze 5 eiwitrijke ontbijtjes kan het niet meer mis gaan! Niet alleen erg gezond, maar ook...
gezond boodschappen doen

VLOG: Gezond Boodschappen Doen – Tips, Tricks & Advies | Hier...

Na al mijn gezonde boodschappen shoplogs leek het me informatief om ook een algemene video te maken. Ik geef tips voor in de supermarkt...
verschil in eiwitpoeders

VLOG: Verschil in Eiwitpoeders (en repen) uitgelegd – Waar moet je...

Het verschil in eiwitpoeders uitgelegd! Waar let je op bij de aanschaf van Eiwitpoeder? En heb je het eigenlijk wel nodig? En hoe zit...
fit talk afvallen plan van aanpak

Fit Talk – Afvallen: Dit is nu mijn Plan van Aanpak!...

Ik ben klaar met de mindset: ‘alles moet altijd maar beter en slanker’, dus dat ga ik nu anders doen. Tot wanneer wil ik...
huisgemaakte kippensoep

VLOG: Meal Prep With Me – Afvallen: Huisgemaakte Kippensoep | Kruidige...

Yes! We gaan weer meal preppen! Met in deze editie: huisgemaakte kippensoep, kruidige rijst met gehakt en heerlijke wafels voor lunch. Doe direct nieuwe...
meer calorieën verbranden

5 Tips: Makkelijk Meer Calorieën Verbranden

Houd je niet van sporten en wil je makkelijk meer calorieën verbranden? Op deze manier wordt het een eitje! Sporten is niet voor iedereen leuk Ik...
omgaan met tegenslagen

VLOG: 7 Praktische tips – Omgaan met tegenslagen: Blessures, Ziekte en...

Hoe kan je (leren) omgaan met tegenslagen als blessures, ziekte en een heftige ongesteldheid? Ik geef 7 praktische tips om je op weg te...
alles over cheatdays

VLOG: Alles over Cheatdays – Zo kan het je afslankproces ondersteunen...

Ben jij benieuwd hoe een cheatday of een geniet dagje het afvallen een boost kan geven? En wil je weten waarom ik er nu...
negatieve nasleep

Fit Talk – Negatieve nasleep van 3 dagen genieten & Zo...

Yes! Er staat weer een nieuwe update voor je klaar! Met deze week: de negatieve nasleep van 3 dagen genieten, nog steeds niet fit...
meal prep variatie losse ingredienten

VLOG: Meal Prep With Me! Losse ingrediënten voor variatie | Zo...

Het afvallen leuk houden én voorbereid zijn voor een nieuwe week? Dat doe je door losse ingrediënten te preppen! In deze video laat ik...