alles eten en afvallen
Taart eten als je aan het afvallen bent? Tuurlijk kan dat! In deze nieuwe update laat ik je zien hoe je met de juiste balans alles kunt...
80/20 balans regel

VLOG: Alles eten én afvallen? De 80/20 balans regel & Waardevolle...

Alles te eten wat je wilt én afvallen? Hoe werkt de 80/20 balans regel? Waardevolle tips voor je cheatdays? Dit komt allemaal aan bod...
afvallen lukt niet

Afvallen lukt niet – Stel jezelf deze 5 vragen en vind...

Afvallen lukt niet. Je hebt alles geprobeerd maar je komt niet vooruit. Stel jezelf dan deze 5 vragen en vind direct jouw oplossing om...




gezonde kerstkoekjes bakken

Gezonde kerstkoekjes bakken met speculaas smaak + decoratie tips!

Gezonde kerstkoekjes bakken? Mét heerlijke speculaas smaak? Ik heb zo’n onwijs lekker recept waarbij je bijna gaat twijfelen of ze toch niet stiekem ongezond...
macro's de juiste verhoudingen

Fit Talk – Weekvlog #35 / DEEL 2. Alles over macro...

Afvallen? Dan kan het enorm helpen om volgens de juiste macro-verhoudingen te eten. In deze weekvlog vertel ik wat dit inhoudt en waarom het...
10 kilo binnen 4 maand

Fit Talk – Weekvlog #35. Hierdoor verloor ik 10 kilo binnen...

Aan het begin van mijn journey verloor ik in 4 maand 10 kilo. In deze nieuwe weekupdate vertel ik daar meer over en wat...
balans tijdens de feestdagen

VLOG: De feestdagen gezond doorkomen – 5 Tips voor balans &...

De feestdagen gezond doorkomen kan een uitdaging zijn! Overal waar je kijkt vind je verleidingen. In de supermarkt, op het werk, bij familie en...
doelen stellen voor het nieuwe jaar

Doelen stellen voor het nieuwe jaar – De 3 beste hacks...

Goede voornemens? Nee joh, tijd om doelen te stellen en ik ga je helpen! Dit zijn dé 3 beste hacks die voor gegarandeerd succes...
bananenbrood

Bananenbrood met chocolade, blauwe bessen en extra proteïne

Bananenbrood is een heerlijke snack of ontbijt en daarbij ook handig mee te nemen als snack voor tussendoor. Met dit recept maak je een...
balans tips

Fit Talk – Weekvlog #34 / DEEL 2. Hierdoor krijg ik...

Wil je Sinterklaas morgen zonder schuldgevoel doorkomen, voorkomen dat je té veel geniet van al dat lekkers en dat je een eetbui krijgt? Kijk...
weekvlog update

Fit Talk – Weekvlog #34. Dit is nu belangrijker dan mijn...

Ik moest wel even inkomen hoor, na een week ziek zijn. Ik begon direct met een nieuw schema en heb andere prioriteiten gesteld waardoor...
stop met diëten

VLOG: Stop met diëten en begin een gezonde leefstijl – Werkt...

In 2019 wel resultaten boeken en eindelijk je droomlichaam bereiken? Het lukt je als je stopt met diëten en start met een gezonde leefstijl....
meer vet verbranden

Meer vet verbranden – Geef je lijf een boost met deze...

Wil je meer vet verbranden? Deze 7 makkelijke veranderingen zorgen ervoor dat je jouw lijf een flinke boost geeft en je sneller dichterbij jouw...