Fitness

balans met de 80/20 regel

Afvallen en balans vinden met de 80/20 regel

Ben je benieuwd hoe de 80/20 verdeling werkt en hoe het je kan helpen om een fijne balans in voeding te vinden? Ik leg...
spiermassa opbouwen

Spiermassa opbouwen in 4 stappen | Hoe begin je?

Wil je spiermassa opbouwen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Geen nood! In dit stappenplan leg ik je precies uit hoe...
uit eten en genieten tijdens het afvallen

Omgaan met uit eten & genieten tijdens het afvallen

Hoe ga je om met uit eten en genieten tijdens het afvallen? Hoe blijf je resultaten boeken en behoud je je sociale leven? Ik...
voedingspatroon veranderen

How to: Voedingspatroon veranderen – Alles wat je moet weten

Hoe kun je je voedingspatroon veranderen? En hoe ga je om met uitdagingen zoals eetbuien en het vinden van balans? Dit is alles wat...
de definitie van fit

De Definitie van ‘Fit’ zijn – Uiterlijk vs. Gevoel

Waar ik eerst dacht dat ‘fit zijn’ onlosmakelijk verbonden was met mijn uiterlijk en het hebben van een sixpack, denk ik daar nu heel...
te weinig eten is niet gezond

Te weinig eten is niet gezond! – Over afvallen en een...

Als je wilt afvallen heb je een calorietekort nodig, maar dit wordt vaak iets te serieus genomen. Te weinig eten is NIET gezond en...