VLOG: Thuis sporten krachttraining – Dag 3 & 4 | Rug,...
Thuis sporten en krachttraining doen? Ik heb een trainingsprogramma voor je! Vandaag dag 3 (rug en buik) en dag 4 (borst en biceps). Let’s...
VLOG: Thuis sporten krachttraining – Dag 1 & 2 | Benen,...
Thuis sporten en krachttraining doen? Ik heb een trainingsprogramma voor je! Vandaag dag 1 (benen en billen) en dag 2 (schouders en triceps). Let’s...
Weinig tijd en tóch fit worden? Met deze 6 kleine veranderingen...
Fit worden als je weinig tijd hebt kan een enorme uitdaging zijn, maar met deze 6 kleine veranderingen kom je al snel een heel...
Fit worden met Tabata in slechts 4 minuten per dag
Fit worden én blijven in slechts 4 minuten per dag? Klinkt als een droom toch? Is het niet, want dit is echt mogelijk met...
Dit is waarom een warming up zo belangrijk is | Alles...
De warming up: een onderdeel die vaak vergeten wordt. Zonde! In dit artikel deel ik waarom een warming up zo belangrijk is. Grote kans...
4 Redenen waarom een voedingsschema niet werkt voor afvallen & wat...
Een voedingsschema werkt vaak niet als je permanent wilt afvallen. In dit artikel vertel ik je waarom én geef ik 5 tips wat je...