cut plan van aanpak
Naast de update van week 3 van de vakantie, deel ik vandaag mijn plan van aanpak voor de nieuwe cut fase die ik ben gestart! Zo ga...
duitsland shoplog

VLOG: Duitsland shoplog – Gezonde boodschappen | Lactose vrij + Cheats!

Shoppen in Duitsland is altijd leuk, vooral het shoppen van eten! In deze shoplog laat ik je heel wat gezonde producten zien, lactose vrije...
beginnen met gezond leven

Beginnen met gezond leven – 5 Redenen waarom NU het juiste...

Beginnen met gezond leven: ik geef je 5 redenen je waarom nu het juiste moment is om te starten en niet pas in januari...




de beste planners

De beste planners en agenda’s – Passion planner | Structuurjunkie |...

Op zoek naar de beste planners en agenda's? Ik heb er 3 getest en de voor- en nadelen voor je op een rijtje gezet...
gezonde carrot cake

Gezonde carrot cake met proteïne en yoghurt glazuur

Carrot cake, wie houdt er niet van! Helaas zijn de klassieke recepten niet echt gezond, daarom heb ik mijn eigen gezonde carrot cake met...
weekvlog 2

Fit Talk – Weekvlog #26 / DEEL 2. “…En dat noemt...

Yes het tweede deel van de weekvlog staat live! Met onder andere 750 calorieën aan noten en nieuw Halo Top ijs proeven... VLOG: Weekvlog #26...
leven zonder angst

Fit Talk – Weekvlog #26. Vakantie week 2 – Ik wil...

Hoe bang je ook bent, vermijden is geen optie. Ik wil heel graag leven zonder deze angst dus ik ben de week direct begonnen...
benen en billen trainen in de sportschool

VLOG: Benen en Billen trainen in de sportschool (spieropbouw) + Gratis...

Wil je jouw benen & billen trainen in de sportschool? Maar heb je geen idee welke oefeningen je kunt doen? Kijk dan snel deze...
mind muscle connection

‘Mind Muscle Connection’ voor spiergroei – Werkt dit echt?

Heb jij al wel eens gehoord van de Mind Muscle Connection? Dit is een methode die spiergroei zou moeten bevorderen, maar of het ook...
schema spieropbouw

Schema spieropbouw – Afwisselend & uitdagend! (Gratis download)

Dit nieuwe schema voor spieropbouw is lekker afwisselend. Ik heb een combinatie gemaakt van basic en minder basic oefeningen om de uitdaging er in...
afvallen met shakes

Dit is waarom ik afvallen met shakes sterk afraad

Zit je er aan te denken om af te vallen met behulp van shakes of maaltijdvervangers? Het lijkt zo'n makkelijke en snelle optie, maar...
shoppen bij decathlon

Fit Talk – Weekvlog #25 / DEEL 2. Shoppen bij Decathlon...

Op woensdag ging ik shoppen bij de Decathlon en kocht ik wat home workout spullen. Op donderdag met de trein en maakte ik een...
vakantie

Fit Talk – Weekvlog #25. Vakantie week 1 – Bios /...

De eerste week van mijn vakantie zit er alweer op! Zoveel dingen gedaan en vooral genoten van veel lekker eten en quality time met...