Fitness

rug en armen workout

VLOG: Train with me – Gym workout: Rug & Armen –...

Benieuwd hoe mijn rug en armen workout er nu uitziet? Ik geef je vandaag een kijkje in mijn huidige routine. Niet meer thuis, maar...
succesvolle leefstijlverandering

De 3 beste tips voor succesvolle leefstijlverandering

Hoe kun je starten met gezonder leven en dit ook daadwerkelijk volhouden? Ik deel mijn meest waardevolle tips voor succesvolle leefstijlverandering. Wanneer je al...
portiecontrole zonder weegschaal

Portiecontrole zonder weegschaal met deze eenvoudige oplossing

Geen zin om al je voeding af te wegen maar wil je wel portie controle? Gebruik deze eenvoudige oplossing! Vooral in het begin van een...
macro's berekenen

Dit is de beste manier om je macro’s te berekenen –...

Meer inzicht in jouw voedingspatroon? Dat kan met calorieën en macro’s! Ik heb een compleet stappenplan om je macro’s te berekenen. Succes gegarandeerd. Calorieën en...
fruit proberen te eten

Fit Talk – Fruit proberen te eten | Energie voor 10...

Yes! Ik heb weer energie voor 10 en merk optimale kracht door een aantal veranderingen in mijn voedingspatroon. Ook heb ik weer geprobeerd om...
mijn voedingsplan opbouwen

VLOG: Mijn voedingsplan – How to: meer eten (opbouwen vanaf 1750)...

Afvallen is niet meer nodig, dus tijd voor meer eten! Vandaag deel ik hoe ik ga opbouwen vanaf 1750 naar een normaal budget met...