Mindset

spieren opbouwen

Spieren opbouwen in 4 eenvoudige stappen + gratis schema’s

Wil je spieren opbouwen, maar heb je geen idee hoe je dit aan moet pakken? Deze 4 eenvoudige stappen + mijn gratis schema’s gaan...
inspiratie

#18. Fitspiration Saturday! – Fitness Inspiratie

Inspirerende beelden helpen mij altijd om mijn focus terug te vinden en om gemotiveerd te blijven. In het weekend is die extra motivatie ook...
omgaan met negativiteit

VLOG: Zo kun je omgaan met negatieve reacties m.b.t. jouw dromen...

Negatieve mensen, negatieve reacties, mensen die je niet steunen, vrienden en familie die niet begrijpen wat je aan het doen bent... Hoe kan je...
paniekaanvallen

Angst- en Paniekaanvallen – Update + Trein oefenen

Het is alweer een tijd geleden dat ik een update heb geschreven over mijn angst- en paniekaanvallen. Hoe is het daar nu mee? Zijn...
eten door stress

Veel ongezond eten door stress? Dit is de oorzaak (deel 1)

Wanneer je veel stress ervaart, is de kans groot dat je snel naar ongezonde voeding grijpt. Je wilt niets anders dan comfort food en...
motivatie vasthouden

VLOG: 10 Tips: Motivatie vasthouden tijdens afvallen | Zo lukt het...

Motivatie vasthouden tijdens afvallen lastig? Blijf je slechts tijdelijk gefocust op je doel en val je daarna weer terug? Ik geef 10 tips en...